https://www.youtube.com/watch?v=U6DFuK7e0do&list=PLM28uQybSJ1_dTTu9NNkBcrPdfKvGJ7fM
Ккал на 100 гр. - 79.8
Б - 5.01 | Ж - 0.92 | У - 12.18
#до100ккал #овощи #чечевица #постное #веган #вегетарианское
Ккал на 100 гр. - 79.8
Б - 5.01 | Ж - 0.92 | У - 12.18
#до100ккал #овощи #чечевица #постное #веган #вегетарианское
YouTube
ЧЕЧЕВИЦА с запечёнными овощами в духовке! Что приготовить на обед
Что приготовить на обед вегану? Чечевицу с овощами в духовке!
Идеальное сочетание для сытного и питательного обеда.
❤ Текст рецепта со списком продуктов и фото смотрите на моём сайте http://perfectfood.ru/2018/04/23/chechevitsa-s-ovoshami-v-duhovke-recept…
Идеальное сочетание для сытного и питательного обеда.
❤ Текст рецепта со списком продуктов и фото смотрите на моём сайте http://perfectfood.ru/2018/04/23/chechevitsa-s-ovoshami-v-duhovke-recept…
фасоль красная с нутом, тыквой и морковью
Ккал на 100 гр. - 80.68
Б - 3.26 | Ж -1.92 | У - 12.53
Ингредиенты:
Морковь - 2 крупные
Тыква грушевидная - 400г
Лук репчатый - 3 средних луковицы
фасоль красная отварная - 200г
нут отварной - 200г
масло оливковое - 2ст.л.
зелень пучок
соль по вкусу
Предварительно отвариваем фасоль и нут до полуготовности.
Пока они варятся подготовим остальные ингредиенты. Тыкву и морковь порезать мелким кубиком 1-2см, лук порезать примерно таким же размером.
Берем или глубокую сковороду или кастрюлю с толстым дном. у меня просто мультиварка. Разогреть масло и поджарить лук до золотистой корочки, далее выкладываем морковь и тыкву, готовим до полуготовности.
с фасоли и нута сливаем воду, добавляем к овощам, чучуть добавляем воды, солим-перчим по вкусу и оставляем до готовности бобовых.
#обед #завтрак #овощи #постное #до100ккал
Ккал на 100 гр. - 80.68
Б - 3.26 | Ж -1.92 | У - 12.53
Ингредиенты:
Морковь - 2 крупные
Тыква грушевидная - 400г
Лук репчатый - 3 средних луковицы
фасоль красная отварная - 200г
нут отварной - 200г
масло оливковое - 2ст.л.
зелень пучок
соль по вкусу
Предварительно отвариваем фасоль и нут до полуготовности.
Пока они варятся подготовим остальные ингредиенты. Тыкву и морковь порезать мелким кубиком 1-2см, лук порезать примерно таким же размером.
Берем или глубокую сковороду или кастрюлю с толстым дном. у меня просто мультиварка. Разогреть масло и поджарить лук до золотистой корочки, далее выкладываем морковь и тыкву, готовим до полуготовности.
с фасоли и нута сливаем воду, добавляем к овощам, чучуть добавляем воды, солим-перчим по вкусу и оставляем до готовности бобовых.
#обед #завтрак #овощи #постное #до100ккал