Заметки Сергея Самотойлова
507 subscribers
349 photos
199 videos
1.15K links
Как оставаться - крепким, здоровым и в хорошей форме круглый год, много лет!

Тренируюсь каждый день - рассказываю путь, присоединяйся!

Привет, я Сергей Самотойлов. 54 года. Атлет, тренер по Общей Физической Подготовке

Связь - @samotoyloff
Download Telegram
Размышления - бизнес, экономика, жизнь, немного о женщинах.

В моем канале Деловые Заметки.

Я его не кручу и специально не веду, просто пишу когда есть мысли. Если интересно, присоединяйтесь.
​​Приседание со штангой на спине. Как правильно для оздоровления.
​​Комментарий к предыдущему видео о приседаниях со штангой на спине.
​​Каких жиров следует бояться.
​​Обратимость - тренировочный принцип! Как он звучит простыми словами.
​​Каша на молоке

Не переживайте по поводу жирности!
​​Как не оборачивай пленкой нужные места - не похудеешь!