👈 فواید مصرف #سالاد قبل از غذا

🔹کمک به جذب #ویتامین
🔸کاهش پر خوری
🔹کاهش بیماری های #گوارشی
🔸جلوگیری از بیماری های روحی و #عصبی

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈 مزه دار کردن #سالاد با #چاشنی های کم کالری

🔹روغن زیتون
🔸آب گوجه فرنگی
🔹پنیر کم چرب
🔸ماست و آب ماست
🔹آب لیمو و لیموی تازه
🔸آب نارنج و غوره

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

🔸اضافه کردن #آووکادو به #سالاد باعث می‌شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5برابر سریع‌تر و بیشتر جذب بدن شود.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

🔸اضافه کردن #آووکادو به #سالاد باعث می‌شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5برابر سریع‌تر و بیشتر جذب بدن شود.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

🔸بهترین چاشنی‌ها برای #سالاد ☝️

🔹سرکه‌#سیب :لاغری
🔸روغن‌#زیتون :درمان یبوست
🔹آب‌#غوره :کمک به کاهش وزن
🔸آب#‌لیمو :تقویت سیستم ایمنی
🔹به سس #مایونز «سم کبد» میگویند !


#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈 #سالاد_چاق‌کننده_صورت

🔹گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده‌های غذایی به ویژه وعده شام تاثیر زیادی برافزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

🔸مصرف زیاد #سالاد الویه ممنوع!

🔹سالاد الویه جزء غذاهای بسیار سرد و بلغم‌زاست. لذا باید با ادویه‌های گرم نظیر #فلفل و #آویشن، مصرف شود. همچنین استفاده از سس مایونز در این غذا به علت دارا بودن مواد شیمیایی کُربات و سُربات، در خون ایجاد مسمومیت کرده و سرطان‌زا می‌باشد.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈🏻#سالاد_الویه را بیش از 2 روز نگه ندارید !

🔹#سیبزمینی پخته که بیش از 2 روز نگهداری شود، دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیار خطرناک، سمی و اسهال آورست.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

🔹عدس را در #سوپ و #سالاد استفاده کنید زیرا سرشار از اسید فولیک است و ویتامین ب آن به افزایش قدرت مغز کمک می کند و در کاهش سطح اسیدهای آمینه نقش ایفا می کند که می تواند به عملکرد مغز در هنگام پیری آسیب برساند.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈🏻بر روی #سالاد چی بریزیم ؟؟

🔸روغن زیتون : درمان یبوست

🔹سرکه سیب : لاغری

🔸آب لیمو : تقویت ناخن

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

🔹مصرف زیاد #سالاد_ماکارونی در کودکان منجر به #پوکی_استخوان در آنها می شود

🔸علت آن سس فراوان و خیار شور در این سالاد
می باشد

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈🏻#عدس را در سوپ و #سالاد استفاده کنید.

🔹زیرا سرشار از #اسید_فولیک است و ویتامین B آن به افزایش قدرت مغز کمک می کند و در کاهش سطح اسیدهای آمینه نقش ایفا می کند که می تواند به عملکرد مغز در هنگام پیری آسیب برساند.

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈🏻بر روی #سبزیجات و #سالاد پودر #تخم_کتان بپاشید:

🔹رفع چین و چروک صورت
🔸درمان نفخ شکم

🔹کاهش کلسترول خون
🔸جوان سازی پوست

🔹درمان یبوست
🔸لاغری و کاهش وزن

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈🏻بر روی #سالاد چی بریزیم ؟؟

🔸روغن زیتون : درمان یبوست

🔹سرکه سیب : لاغری

🔸آب لیمو : تقویت ناخن

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈🏻آقایان #سالاد های حاوی #گوجه و بانوان سالاد های حاوی #قارچ بخورند

🔹گوجه ضد سرطان #پروستات در آقایان

🔸قارچ ضد سرطان #سینه در بانوان

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

👈 مزه دار کردن #سالاد با #چاشنی های کم کالری

🔹روغن زیتون
🔸آب گوجه فرنگی
🔹پنیر کم چرب
🔸ماست و آب ماست
🔹آب لیمو و لیموی تازه
🔸آب نارنج و غوره

#روتن_ارگانیک
🆔 @rootan_ir
☑️ www.rootan.ir

#پلو_شوشتري با فيله مرغ رول شده (حلزوني)
تو نت دستورات متفاوتي هست و من طبق ذائقه خودم با روش زير آماده كردم:
لوبيا چشم بلبلي را از قبل خيسانده و آبشو عوض كرده و ميذاريم روحرارت تا بپزه ، يه پياز متوسط را نگيني خردكرده و تو مقداري روغن كه رو حرارت ملايم داغ شده ميريزيم و اجازه ميزيم تا طلايي بشه ، بعد شويد خرد شده را ريخته و كمي تفت ميديم ، لوبياي پخته را هم اضافه و كمي كه تفت خورد مواد را لابلاي برنج پخته و آبكش شده دم ميكنيم.
مرغ را بصورت نوارهاي بلند و ضخامت تقريبي يكسانت برش داده و بصورت حلزوني رول ميكنيم و كنار هم توي ظرف ميذاريم ، توي استكان مقداري آبليموي تازه ، زعفران دم شده ، نمك و فلفل سياه و كمي سير و پياز رنده شده را هم تركيب و روي مرغهاي رول شده ريخته و كمي هم رولها را جابجا كنين تا مواد به همه جاش برسه و رولها كاملا با آبليمو و زعفرون پوشيده بشن ، اجازه ميديم يكي دوساعت يا بيشتر (من معمولا شب قبل آماده ميكنم و ميذارم تو يخچال واسه روز بعد ، البته چندساعت قبل پخت ميذارم تو فضاي آشپزخونه تا كاملا همدماي محيط بشه ) بمونه و بعد كمي روغن و كمي هم كره را توي ماهيتابه ريخته و ميذاريم روحرارت ملايم تا داغ بشه و رولها رو توي روغن قرار داده و دوطرفشو با حرارت ملايم سرخ ميكنيم تا مغزپخت بشه.
موقع سرو روي پلو علاوه بر مرغ كمي هم پيازداغ و كشمش سرخ شده ريختم.

تركيبات #سالاد: ساقه هاي نازك كرفس ، زيتون سبز ، پيازچه ، فلفل سبز ، ذرت ، گوجه گيلاسي ، هويج ، تربچه ، نمك و آبليمو و تخم كتان
https://tttttt.me/rootan_ir