​"Симптом — это как ручка сковородки. Если как следует взяться за ручку, со сковородкой можно сделать многое" - однажды сказал Милтон Эриксон.

Я встречала людей, которые понимали это так: достаточно работать с самим симптомом, чтобы изменить его и убрать. И не копаться в причинах, коих может быть больше чем одна. Это экономит время, это дает результат... и какая разница, что там в причинах, если болезнь прошла.

❓Но работает ли такой подход на самом деле? Поговорим об этом.

Скажу честно, иногда работает.
🐉Рассказали человеку терапевтическую сказку или метафору - и он перестал заикаться, или перестал бояться темноты. Так действительно бывает. Вопрос - надолго ли, и не вылезет ли проблема в другом месте.

Не зря в психотерапии существует такое понятие как "смена симптома".

Раз уж зашла речь о метафорах...

🏡Если в доме потрескалась краска на стене или отслоился кусок обоев - казалось, чего бы проще. Перекрасить стену, подклеить обои. И будет красота и всем счастье. Бывает, что этого достаточно и действительно больше ничего не надо.

Но... Если краска трескается и обои отслаиваются, потому что сама стена дома покосилась и вот-вот упадет - то сколько ни переклеивай обои, ни крась стену - толку не будет. Обои снова отвалятся, свежая краска продержится недолго.

🔑Поэтому и важно понимать, что на самом деле происходит.

С симптомами то же самое. В том числе с психосоматикой.

Если человек всю жизнь страдает от психосоматических заболеваний, и у него проходит одно, но начинается другое - то работа только на уровне симптома принесет лишь временное облегчение.

🔺Если ребенок кашляет от того что в семейной системе зашкаливает уровень тревоги и ребенок всё это контейнирует в себя - окей, можно убрать кашель. Но тревога-то от этого не исчезнет и найдет другой путь выхода.

🔺Если убрать раздражение на коже как симптом, но не проработать глубинную причину, может начаться астма. И так далее. Каждый следующий симптом обычно хуже предыдущего.

Поэтому в таком случае фокус с ручкой от сковородки не пройдет.

❓Но тут другой вопрос - всегда ли, чтобы симптом ушел, нужна очень глубокая работа?
Не всегда. У меня были случаи, когда только после диагностики причин аллергии человеку становилось значительно лучше, и на этом можно было остановиться.
Просто потому что причин было совсем немного - всего одна или две ситуации, и осознавания было вполне достаточно.

❗️Это очень зависит от случая.
Если говорить про аллергию, то есть простые случаи, где работа действительно может быть короткой. И есть более сложные случаи, где требуется длительная психотерапия, чтобы дойти до глубины и уровня первопричин.

Но в любом случае мне не нравится идея смотреть только на симптом и не заглядывать в причины.
И фразу Милтона Эриксона я понимаю так, что если как следует взяться за ручку - то можно будет вытащить и всю сковородку.

Я за осознание и проработку причин. А Вы?

P.S. Если тема психосоматики Вам актуальна, то можете записаться на диагностическую программу. Подробности по ссылке http://veronikakraynova.com/allergy

#вероникакрайнова_психосоматика

​- Вероника, как проходит диагностическая программа по аллергии-астме?
- Вы проводите какое-то тестирование?
- Надо ли приносить результаты анализов?

Меня часто об этом спрашивают, поэтому сегодня расскажу подробно.

Диагностическая программа по аллергии/астме - это первый этап. Это 2 встречи по 50 минут каждая, можно пройти их на очном приеме, можно по скайпу/вотсапу.

Цель диагностической программы:
🔹Понять, есть ли у Вашей аллергии/астмы психологические причины
🔹Определить, какие это причины, в чем они состоят
🔹Наметить стратегию дальнейшей работы, если это требуется

Именно этим мы и занимаемся на 2-х встречах.
Про результаты анализов - их приносить можно, если были у врача и если эти результаты есть. Но это необязательно.

Мы не проводим никакие тесты. Задача диагностической программы, понять как аллергия или астма связаны:
🔸с жизненными событиями (стрессовые и травмирующие ситуации, конфликты, предательства)
🔸с целыми периодами жизни (хронический стресс, длящийся конфликт или травма третьего типа)
🔸с эмоциями и чувствами, которые человек не прожил, а загнал внутрь себя
🔸и наконец, с Вашим сценарием жизни - если есть этот более глубокий сценарный слой, который питает симптомы

❓"Что после диагностики? Допустим, причины понятны - что дальше?"
Зависит от того, сколько и каких причин.
🔺Бывает что диагностики достаточно - если причин немного, человек их понимает и осознает, и благодаря этому симптомы уменьшаются или вовсе уходят.
🔺Но чаще бывает, что после диагностики нужна терапевтическая работа, чтобы всё это постепенно и системно проработать.

❓"Можно ли провести такую диагностику самим?
Какие вообще бывают психологические причины?

Поговорим об этом в следующих постах рубрики #вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы

❗️Если Вам актуальна тема психосоматики, и особенно аллергии и астмы - то пройдя по этой ссылке http://veronikakraynova.com/allergy вы сможете узнать о диагностической программе и как на нее записаться.

#вероникакрайнова_психосоматика

​Можно ли провести диагностику психологических причин самим? - спросили меня после прошлого поста про аллергию и астму.

Сегодня поговорим об этом подробно.

☝️С одной стороны да, можно.
Если аллергия/астма появилась в определенном возрасте, например в 30 лет, то можно задуматься - а какие жизненные события этому предшествовали:
🔸Стрессовые события
🔸Конфликты
🔸Ситуации где Вы испытывали бессилие-беспомощность-безысходность.

И потом сопоставить: что происходило в Вашей жизни и после чего появилась аллергия или астма.
Проще это сделать, если раньше Вы никогда не страдали от этих заболеваний, а потом вдруг начались симптомы, и это произошло уже во взрослом возрасте - тогда легче вспомнить события и связать их с симптомами.

☺️Такую работу по самоанализу может сделать каждый человек, способный вспомнить свою жизнь и заглянуть внутрь себя. И в следующем посте рубрики #вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы я дам подсказку: список психологических причин этих заболеваний.

❗️Но с другой стороны, во многих случаях важно смотреть в глубину. Диагностика по жизненным событиям - это хорошо, но не всегда достаточно. Потому что через симптомы могут проявляться непрожитые чувства, цепочки нерешенных конфликтов, которые начались еще в детстве, устойчивые паттерны (шаблоны, способы) отношений...

И на этот уровень самостоятельно уже не пройти, тут нужен специалист:
🔺Очень трудно (невозможно) посмотреть на себя объективно, беспристрастно и со стороны. Мы привыкли видеть себя с определенного ракурса, как утром в зеркале. Но на фото и видео мы выглядим не совсем так, или даже совсем не так.
🔺У каждого человека есть привычные зоны игнорирования, слепые пятна - когда мы не замечаем что-то в своей жизни. Поговорку про "в своем глазу бревно не замечаю..." придумали не просто так, действительно заметить что-то за собой очень трудно.
🔺Почти у каждого есть привычка не чувствовать определенные чувства: еще в детстве мы обучаемся не сердиться / не грустить / не пугаться чтобы не расстраивать маму/папу/бабушку/дедушку. А может быть, даже не радоваться слишком громко.
🔺Кроме этого, есть устойчивые способы думать, способы действовать, способы жить - настолько привычные, что нам кажется что точно так же у всех вокруг.

И если глубинные причины аллергии/астмы лежат в области этого списка, то самостоятельно их вытащить увы не получится.

Так что в какой-то степени самим понять психологические причины можно, но далеко не всегда это получается полностью.
❗️В следующем посте продолжим, дам подсказки и ориентиры, куда смотреть чтобы понять свои причины.

Если Вам тема аллергии/астмы актуальна, задавайте вопросы в комментариях.

❓И мой вопрос для Вас: после каких жизненных событий у Вас впервые появились симптомы?

P.S. Если Вам актуальна тема аллергии/астмы и Вы хотите пройти со мной диагностику психологических причин этих заболеваний - подробности по ссылке http://veronikakraynova.com/allergy

#вероникакрайнова_психосоматика

​Какие жизненные события могут стать психологическими причинами аллергии/астмы? (и не только, к другой психосоматике это тоже относится)

🔸Это стрессовые события или целые периоды жизни, где Вы могли испытывать бессилие-беспомощность-безысходность, состояние сильной неопределенности.
🔸Это затянувшиеся и нерешенные конфликты, или цепочки конфликтов.

И вот примерный список событий, для ориентира. Если у Вас появились симптомы аллергии или астмы в определенное время, то вспомните, что происходило в Вашей жизни незадолго до этого.

1. Госпитализация в больницу Ваша
2. Госпитализация кого-то из близких родственников
3. Развод Ваш собственный или родителей
4. Переезд, смена места жительства
5. Травмы психические и физические
6. Насилие или угроза насилия любого рода (психологическое, физическое, сексуальное)
7. Потеря работы, потеря бизнеса
8. Ситуации с угрозой Вашей жизни или здоровью
9. Предательство, измены, обман
10. Разочарование в себе/в людях
11. Значительные материальные потери
12 Скандалы, конфликты (дома, на работе)
13 Потери близких
14 Потери домашних питомцев
15 Потеря лица, репутации

Это только примерный список. Если Вам не хватило какого-то пункта, дайте знать в комментариях, я его дополню.

Если для Вас тема аллергии/астмы актуальна, то напишите в комментариях, какие пункты Вы могли бы отнести к психологическим причинам в своем случае.

В следующем посте рубрики расскажу, куда посмотреть и на что обратить внимание, если аллергия/астма появилась еще в детстве.

#вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы
#вероникакрайнова_психосоматика

P.S. если Вы хотите с моей помощью найти психологические причины аллергии/астмы и проработать их, то приходите на диагностическую программу. Подробности по ссылке http://veronikakraynova.com/allergy

​​Кому актуально про аллергию/астму и их психологические причины?
⠀
Если эти пункты про Вас:
🔹Устали от насморка, кашля, раздражения, трудностей с дыханием?
🔹Перепробовали всё возможное, но это не помогло?
🔹Симптомы мешают полноценно и свободно жить?
⠀
И если Вы пытаетесь бороться с симптомами, и не преуспели в этой борьбе, то для Вас интересная новость:
⠀
Я записала 19-минутное видео, где подробно рассказываю про 5 психологических причин этих заболеваний:
🔺В этом видео я собрала в простой и лаконичной форме всё то, что рассказывала в постах за последний год.
🔺После видео, если Вы захотите, то сможете получать рассылку с полезными примерами и ответами на вопросы
⠀
⏩Видео можно получить по ссылке http://veronikakraynova.com/videoallergy
⠀
❗️Если для Вас эта тема важна, поставьте знак + в комментариях.
Если есть любые вопросы про аллергию/астму и их психологические причины - тоже пишите в комментарии.
Также можете передать ссылку тому, кому это будет полезно
⠀
#вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы
#вероникакрайнова_психосоматика

​Сезон весенних аллергий начался. Моя лента пестрит постами про то что делать аллергикам, как бороться с симптомами, какие меры принимать 😷

Можно смотреть карту пыльцы, стараться не выходить лишний раз из дома и поставить фильтры воздуха. Можно принимать таблетки или капать капли. Это работает.

Я же расскажу про психологическую сторону.

🌿Раньше у меня была сезонная аллергия. Во второй половине лета я начинала реагировать на полынь. Чесались глаза, текло из носа.

Но симптомы каждый год проявлялись по-разному. И я начала замечать, что сила симптомов очень зависит от психологического состояния.

😎Были более спокойные лета, когда я почти не замечала симптомов. Могла несколько раз чихнуть или пошмыгать носом, и на этом всё. В эти годы я была в эмоционально стабильном состоянии, довольная собой и жизнью. В бизнесе и с деньгами дела шли хорошо, у меня было много времени на отдых, на себя. И в семье всё было спокойно и стабильно.

🤧А бывали и очень тяжелые годы, когда я буквально заливалась соплями и не могла выйти из дома без таблетки. Это были стрессовые годы. Один из таких - когда я была главным бухгалтером и впервые сдавала полугодовой баланс. Я тогда очень перенервничала, занималась отчетностью несколько дней до поздней ночи и аллергия проявилась сильнее чем обычно. В налоговую в Перово я ехала в полуобморочном состоянии, помню это до сих пор.

Эмоциональное состояние и стиль жизни очень влияют. Если Вы страдаете от сезонной аллергии, таблетки и капли конечно выбрасывать не надо. Они помогают снизить симптомы.

❗️Но задумайтесь и о своем состоянии, эмоциях и чувствах, стиле жизни.

Можно задать себе 3 вопроса. Если хотите, напишите ответы в комментариях. Или просто зафиксируйте их для себя:

1. Как Вы можете поддержать себя эмоционально, позаботиться о себе
2. В какие моменты жизни симптомы аллергии проявляются особенно сильно
3. С какими эмоциями это у Вас может быть связано

P.S. Если хотите узнать больше о психологических причинах аллергии и астмы, то по ссылке http://veronikakraynova.com/videoallergy можно получить 19-минутное видео, где я подробно обо всём рассказываю. #вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы
#вероникакрайнова_психосоматика

Приветствую Вас на канале! Меня зовут Вероника Крайнова.
Написать мне лично можно в Телеграм по адресу @veronikakraynovapsy (чтобы записаться на прием, или задать вопрос в рубрику вопрос-ответ)

Я клинический психолог, транзактный аналитик, практикую с 2010 года.

Мой канал для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡️о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡️о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.

🔹Про жизненные сценарии, как они формируются и как их можно поменять #вероникакрайнова_жизненные_сценарии
🔹Про то, как работает психотерапия, что, как, почему и зачем в ней делается #вероникакрайнова_работа_пт
🔹Про отношения, личную жизнь, любовь, одиночество #вероникакрайнова_отношения
🔹Про психосоматику, и особенно про аллергию-астму, на которых я специализируюсь #вероникакрайнова_психотерапия_аллергии_астмы
#вероникакрайнова_психосоматика
🔹Про бизнес-психологию, для владельцев бизнеса, предпринимателей и руководителей #вероникакрайнова_бизнес_психология
🔹Наблюдения и истории из жизни через призму психологии #вероникакрайнова_обо_всём #вероникакрайнова_наблюдения

Записи всех эфиров, которые прошли, можно смотреть на Ютубе https://www.youtube.com/playlist…

🔔Буду рада Вашим комментариям к постам! Приветствуются дискуссии и любые мнения (выраженные в корректной форме).

Если хотите и готовы записаться на прием - можно написать в личные сообщения, и еще подробности и другие способы связи тут http://veronikakraynova.com/Lifescripts

❗️В комментариях к этому посту можете написать, о чем хотели бы прочитать у меня в блоге, на какие темы хотели бы посты и эфиры.

ВАЖНО: моя деятельность не является медицинской. Я занимаюсь оказанием психологической помощи.
Я действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

#вероникакрайнова

​- Как найти психологические причины аллергии/астмы у ребенка 4 лет? - так меня спросили на эфире в прошлую пятницу.

Отвечаю подробно. С детьми до 4-х лет можно работать через родителей, и вот почему:

Ребенок до 4-5 лет не отделяет свои эмоции от родительских. И на него очень влияет:

🔸Обстановка в семье - если она напряженная, нервная, тревожная
🔸Состояния и эмоции, которые проживают родители, особенно мама
🔸Конфликты, особенно повторяющиеся и затяжные, которые не решаются месяцами

Кроме этого важно:
🔹какие симптомы есть у самих родителей
🔹тревожность родителей (на фоне тревоги симптомы могут усиливаться)

Поэтому, если Вы хотите понять психологические причины аллергии/астмы у ребенка, то вот инструкция:
🔺Вспомните, когда начались симптомы
🔺Вспомните, когда менялись симптомы (усиливались, добавлялись)

А теперь подумайте, что происходило в семье незадолго до этого (от нескольких месяцев до нескольких дней)
Это могут быть конфликты, переезд, развод родителей, рождение брата/сестры, ребенка отправили в садик. Дети переживают эти события по-разному, и появившиеся симптомы аллергии/астмы могут быть следствием того, как это воспринял ребенок.

❗️ВАЖНО: Если Вы нашли предположительные психологические причины, это в любом случае НЕ заменяет обращения к врачам. Может быть сочетание психологических и физиологических причин, может быть Вы чего-то не увидели и это определит только врач, и наконец даже если первопричина в психике, телу в любом случае надо помогать.

И параллельно можно начать работу с психологическими причинами.
Если Вы хотите обратиться ко мне, то по ссылке http://veronikakraynova.com/allergy есть подробности о том, как это сделать.

Если есть еще вопросы по теме психосоматики, особенно аллергии и астмы - пишите в комментариях!

#вероникакрайнова_аллергия_астма
#вероникакрайнова_психосоматика

​Однажды я была в гостях у подруги. У подруги на тот момент была маленькая дочка, которую она собиралась кормить.

🍼Подруга наливает в бутылочку кефир для дочки, и говорит вслух: "так, надо добавить туда сахара".
У меня округляются глаза, спрашиваю "зачем?"
"Ну без сахара невкусно же" - отвечает подруга.

Удивляюсь, не понимаю, как кефир может быть невкусным без сахара. Мне так наоборот с сахаром всё невкусно, и чай и кофе.
Подруга тем временем сыпет в детскую бутылочку пару ложек сахарного песка и идет кормить ребенка.

Ребенку чуть больше года, и она вряд ли понимает, что кефир невкусен без сахара. Но её мама убеждена в этом, потому что сама пьет кефир только с сахаром, и её мама и бабушка делали так же... и передает свою пищевую привычку ребенку.

Продолжим серию постов про жизненные сценарии, питание и тело. Предыдущий по тегу #вероникакрайнова_психология_стройности

🔹Если говорить про еду, пищевые привычки, лишний вес и жизненный сценарий - то привычка это один из 7-ми компонентов сценария.

И такие привычки, которые родители неосознанно передают своим детям, во взрослом возрасте могут сыграть свою роль.

Когда дочка подруги выросла, у неё был лишний вес, с которым она периодически боролась, то худея, то набирая обратно. И насколько я знаю, эта борьба продолжается до сих пор. Конечно, причина здесь не только в кефире с сахаром, это лишь один из кусочков паззла, но тоже важный.

❓А какие пищевые привычки Вы переняли из родительской семьи? Как думаете, полезны они Вам сейчас или скорее нет?

#вероникакрайнова_психосоматика

​Оля росла с очень строгими родителями.
Мама или папа всё время были чем-то недовольны: мало стараешься, недостаточно хорошо учишься, не прибрала на письменном столе, слишком долго собираешься, выпрями спину, ну кто так сидит вообще... 🤷‍♀️

И единственное время, когда мама и папа были безусловно довольны Олей - это за едой, когда Оля хорошо кушала. Обеденный стол был оазисом тишины, расслабления и спокойствия.

☝️Когда Оля выросла, она тоже относилась к себе очень строго, и всегда находила, чем быть недовольной в себе. Критикующие родители раньше были снаружи (мама и папа), и Оля "впитала" их внутрь себя, стала относиться к себе так же.

Конечно, такая постоянная самокритика и недовольство собой были стрессом для Оли. И она знала 100% способ снять стресс - пойти и хорошо поесть. В эти моменты она успокаивалась, была собой довольна и почти счастлива. Было только одно НО: такой способ снятия стресса имел побочный эффект - с каждым годом прибавлялся лишний вес.

💁‍♀️Именно с этим вопросом про лишний вес Оля и пришла ко мне.
Она уже успела попробовать диеты, правильное питание, самоограничения... это давало временный эффект, но потом вес снова возвращался, еще и с прибавкой. К тому же самоограничения не прорабатывали первопричину - способ относиться к себе, усвоенный в детстве. Наоборот, от диет стресс еще усиливался, Оля становилась к себе еще более критичной и ругала себя за малейшее отступление от них.

Мы стали работать не с самим весом, а с её критическим отношением к себе. И когда Оля научилась относиться к себе лучше, то и заедать стрессы больше было не нужно, вес начал снижаться.

(Пример с разрешения клиентки, имя изменено по её просьбе)

🍰В этом примере еда для Оли была средством восстановить душевное равновесие, уменьшить самокритику, взять передышку и паузу от недовольства собой, в котором она жила с самого детства.
Еда использовалась "не по назначению" - как способ успокоить себя и снять стресс.

❓Кому знакома такая история? Используете еду чтобы снять стресс? Что думаете про диеты?

#вероникакрайнова_психосоматика
#вероникакрайнова_психология_стройности

​- Я всегда наедаюсь впрок, - говорит моя клиентка Татьяна (имя изменено, история с разрешения клиентки). - Ем даже когда не особенно хочу. Но всё равно стараюсь побольше, вдруг потом не будет.
-Когда потом? - уточняю я.
-Ну позже, в течение дня, вдруг негде будет поесть

🍇Татьяна работает в центре города, вокруг полно кафе и магазинов. На работе она может в любое время выпить чашку чая с шоколадкой или яблоком, да с чем угодно. Есть холодильник, куда можно положить продукты. Но она всё равно боится, что не сможет поесть. Хотя и сама понимает, что от того что она ест впрок, набирается лишний вес.

👨‍👩‍👧‍👧Начинаем разбирать историю её рода, и Татьяна говорит что в войну её родные голодали, бабушка с детьми еле выжила, питались лебедой, отрубями, были дни когда есть было вообще нечего.
Этот страх так и жил в родовом бессознательном, в то время не было психологической помощи, куда её бабушка могла бы обратиться. Травма так и осталась непроработанной, и её влияние дошло до Татьяны. Страх остаться без еды был иррационален, Татьяна сама никогда не голодала... но тем не менее этот страх на неё влиял.

❗️Это называется межпоколенческий травматизм.
В ходе наших сессий Татьяна смогла проработать это и страх ушел. Она и раньше знала, что вокруг полно магазинов и кафе, и так или иначе она не будет голодной... но теперь она приняла это и действительно стала чувствовать себя спокойно. Наедаться впрок было больше не нужно, и как результат этой работы её вес постепенно стал снижаться.

Конечно, такие истории могут быть не только про еду. Межпоколенческий травматизм может касаться чего угодно - страх успеха, страх денег, страх близких отношений, страх проявляться и заявлять о себе, и даже страх перед системой и государством.

Если Вы чувствуете что Вас затрагивает эта тема, то с этим имеет смысл работать, и в транзактном анализе (и не только в нём) есть методы работы с этим.

А Вы замечали у себя подобные проявления?

Необязательно именно про наедаться впрок. Это могут быть любые страхи, которые не связаны с Вашим собственным опытом, но тем не менее присутствуют в Вашей жизни.

❓Интересна тема межпоколенческой передачи травмы? Ставьте в комментариях + , если увижу что вам интересно то будут еще посты об этом.

#вероникакрайнова_психосоматика
#вероникакрайнова_психология_стройности
#вероникакрайнова_жизненные_сценарии

​Психосоматический симптом - это признак некоего внутреннего неблагополучия. И мы работаем не с самим симптомом, а с глубиной, чтобы помочь человеку проработать причины и улучшить состояние.

Так смотрит на работу с симптомами психоанализ. И такой подход близок и мне.

Симптом - это то что мы видим "на поверхности". А первопричины его в глубине. И пока мы не доберемся до этих первопричин и не проработаем их - симптом может возвращаться, то ослабевать то усиливаться, меняться на другой симптом...
Об этом я писала в посте про гипноз 2 дня назад, про свою собственную психосоматику.

❓Возникает вопрос, но как же понять, в чем первопричина телесного симптома.
Сейчас в мире есть множество справочников по психосоматике, которые говорят "сердечные болезни - от этого, болезни почек - от того, горло - от этого" и так далее. Стоит ли верить таким справочникам, стоит ли искать в них ответы?

Скажу своё мнение. Я с этими справочниками знакома - и Луиза Хей, и Лиз Бурбо. У меня даже есть книга-справочник по Новой Германской Медицине, в которую я иногда заглядываю.

❗️Однако эти справочники не дадут персонального ответа именно Вам. В справочник можно посмотреть, найти в нём любопытные идеи, направления для размышления. Но точную причину знает только Ваше бессознательное, справочник её не скажет. Более того, причина часто бывает не одна.

🔹Поэтому когда мы на сессиях работаем с психосоматикой - то наша цель сначала определить психологические причины. Они могут быть в жизненном сценарии в целом, в конкретных ситуациях из детства, в психологических травмах полученных во взрослом возрасте, в семейных или родовых сценариях.
🔹И когда понятно, какое именно внутреннее неблагополучие стоит за симптомом, то можно работать на решение этого вопроса, и благодаря такой работе психосоматические симптомы будут снижаться и могут совсем уйти (если клиент не решит внезапно прервать терапию, такое тоже бывает).
🔹Кроме этого, важно при работе с психосоматикой не забывать про врачей. И обязательно проверить медицинскую сторону вопроса. Даже если глубинная причина на уровне психики. телу в любом случае надо помогать.

Если Вам интересно узнать больше про психологические причины аллергии/астмы, то можете зайти по ссылке http://veronikakraynova.com/videoallergy и подписаться на серию видео, где я подробно и с примерами обо всём рассказываю.

❓А что Вы думаете о "справочниках". которые говорят как психика влияет на симптомы? Читали их, были совпадения?

#вероникакрайнова_психосоматика

​"Хочу чтобы у меня прошла аллергия, хочу чтобы у меня прошла астма". Вполне нормальное желание, человек хочет быть здоровым, хочет перестать мучиться от насморка, кашля, раздражения на коже...

Но в большинстве случаев работа только с симптомом либо бесполезна, либо помогает на очень короткий срок, а потом симптом снова возвращается.
Потому что работать нужно не с симптомом, а с человеком.

И работа про аллергию/астму - это на самом деле не про аллергию или астму. А вот про что:
🔹как человек обращается со своими эмоциями
🔹что у человека с личными границами, осознает ли он их, может ли обозначать
🔹как человек относится к самому себе
🔹какие отношения у человека с другими людьми
🔹каков его способ жить, его сценарий жизни
🔹как человек справляется с неопределенностью жизни и с тревогой
🔹какие конфликты есть у человека (с самим собой, с другими, с окружающим миром)

Симптомы - это проявление того, что я перечислила. И чтобы симптомы уменьшились или прошли - нужно идти в глубину.

Для тех кто хочет узнать больше именно по аллергии/астме - вот ссылка http://veronikakraynova.com/videoallergy по которой можно получить серию видео о психологических причинах аллергии/астмы.

А что думаете Вы? Лучше работать с симптомом или с человеком?

#вероникакрайнова_психосоматика #вероникакрайнова_аллергия_астма

​Работая с психосоматикой я отчетливо вижу одну вещь:
⠀
Если психосоматика запутанная, давняя, началась не сегодня, а много лет назад, менялись или добавлялись симптомы, то как правило есть 2 этапа:
⠀
1-й этап - формирование (закладывается база под будущую психосоматику, как мина замедленного действия)
⠀
2-й этап - проявление (начинаются симптомы, впервые появляется аллергия, астма или что-то еще)
⠀
И эти два этапа сильно разделены по времени. Приведу пример:
⠀
Этап 1, детство. Во взаимодействии с родителями формируется привычный способ жить, иначе говоря паттерн.
⠀
К примеру ребенок растет с эмоционально холодными, отвергающими родителями, или желания и потребности ребенка игнорируются, считается что накормлен-одет-обут, больше ничего и не надо.
⠀
Ребенок живет в этом и привыкает быть в отношениях, где:
⠀
🔹Мне ничего нельзя для себя
🔹Мои желания и потребности не важны
🔹Мои чувства и эмоции не важны
🔹 Ядолжен заботиться об эмоциях родителей
🔹Я должен реализовывать амбиции родителей
🔹Я должен отвечать за смысл жизни родителей
Не обязательно всё это сразу, достаточно и 2-3 пунктов.
⠀
Причем в детстве психосоматики у ребенка может и не быть, проявления начнутся потом. И на консультации такой человек может удивиться "Как же причина в детстве, ведь в детстве у меня было всё нормально, я не болел".
Этап 2, взрослая жизнь.
⠀
Человек вырастает, и создает взрослые отношения - находит девушку/парня, выходит замуж / женится.
⠀
Но при этом строит взрослые отношения по тому же шаблону: эмоционально вкладывается в других, не берет ничего для себя, его чувства/желания/потребности не важны... всё идет по привычной и единственно знакомой схеме.
⠀
Так, женщина может чувствовать, что её муж эмоционально холодный, что её чувства и потребности не важны для мужа, что она только вкладывается - в мужа, в семью, в детей, а её потребности никому не важны.
⠀
При этом возможны 2 варианта:
⠀
🔸бОльшая часть искажений может происходить в её голове - она не принимает ту заботу и внимание, которые даёт её муж, и фокусируется только на тех моментах, когда мужу не до неё и он находится в своих процессах.
🔸или она действительно может выбрать в мужья эмоционально холодного и даже деспотичного человека, которому и правда плевать на её потребности и чувства.
⠀
И здесь уже начинается психосоматика - аллергия, астма или что-то еще. Внутренний ребенок в отчаянии кричит, через болезни - "я здесь, я хочу жить, услышьте меня, у меня тоже есть эмоции, желания, чувства, потребности".
⠀
❓Что с этим делать, если это Ваша история?
⠀
Рвать отношения с партнером, и искать новые, где будет внимание Вашим потребностям и чувствам? Увы, так не получится. Если внутри Вас ничего не поменяется - то и новые отношения будут выстроены по такому же шаблону.
⠀
Здесь нужна внутренняя трансформация, чтобы Вы смогли выстраивать отношения с самими собой и с другими по-новому: признавать свои чувства и потребности, заботиться о себе (а не только о других), чтобы Вашему внутреннему ребенку было хорошо, свободно и безопасно.
⠀
О том, как это делается, я говорила во вчерашнем посте
⠀
И если сегодняшняя тема Вас затронула и Вы хотите лучше разобраться в себе -то добро пожаловать на диагностическую программу, подробности по ссылке https://veronikakraynova.com/allergy
⠀
❓Наблюдали проявления подобных "схем отношений" в жизни?
⠀
Если есть вопросы, если нужно что-то уточнить или пояснить - пишите в комментариях!
#вероникакрайнова_психосоматика #вероникакрайнова_аллергия_астма #вероникакрайнова_отношения

​"В детстве у меня не было аллергии, и в юности тоже не было, вот только после замужества появилась. А Вы говорите, что причина в детстве. Разве такое может быть? Поясните пожалуйста" - так мне написали после предыдущего поста в рубрике #вероникакрайнова_психосоматика
⠀
Может, и вот почему.
⠀
Представьте, что Вы посадили семена, чтобы вырастить цветы (у себя в саду, или дома в горшке). Первое время как будто ничего не происходит, просто земля. Хотя Вы её поливаете и удобряете.
⠀
(Тут я вспоминаю Карлсона из сказки, который посадил персиковую косточку, и каждый день выкапывал её, чтобы посмотреть как она выросла).
⠀
Так вот, если Вы не Карлсон и посадили семена цветов - то всходы Вы увидите не сразу. Должно пройти время, чтобы показались первые ростки, и тем более чтобы вырос красивый цветок.
⠀
С психологическими причинами аллергии, астмы и прочей психосоматики процесс похожий. Хотя вырастают к сожалению не цветы, а симптомы.
В детстве семена помещаются в почву и тщательно удобряются:
⠀
🔸ребенок учится, какие чувства "правильные", а какие "неприемлемые",
🔸как относиться к самому себе, как получать одобрение от других
🔸как "забывать" о своих потребностях и сдавать свои границы
⠀
А дальше во взрослой жизни появляются первые всходы и "зацветают пышным цветом" симптомы - происходит событие, которое становится "последней каплей" (это может быть замужество, рождение ребенка, переход на новую работу, открытие собственного бизнеса, развод, переезд, проблемы с деньгами, стресс) - и психосоматика проявляется, а затем и набирает обороты.
⠀
И если работать только с событиями взрослой жизни, после которых появилась аллергия/астма/другая психосоматика, учиться справляться со стрессом и наполняться ресурсами - то это поможет лишь отчасти. Если "семена были посеяны" в детстве - то до тех пор, пока это не будет проработано - симптомы будут возвращаться вновь и вновь.
⠀
Именно поэтому работа со сложной психосоматикой, у которой корни в детстве и в жизненном сценарии, занимает значительное время - на психотерапевтическую работу может потребоваться год и больше. И это вполне естественно, т.к. работа идет глубинная, а не поверхностная. А чтобы дойти до глубины и проработать то, что там есть - нужно время.
⠀
Если есть еще вопросы о психосоматике - пишите в комментариях, продолжим рубрику
⠀
❓Знакомы ли Вам ситуации, когда "семена засевались" в детстве, а всходы появились только во взрослом возрасте?
⠀
Для тех, кому тема психологических причин аллергии/астмы актуальна, можно записаться ко мне по ссылке https://veronikakraynova.com/allergy на диагностическую программу, чтобы понять психологические причины в своем случае и начать с ними работать.

​​Аллергия, астма - это психосоматика или нет?

Люди, страдающие от этих заболеваний, часто задаются такими вопросами.
🔺Если психосоматика - то как найти причины?
🔺Как проработать эти причины?
🔺Сколько нужно времени для такой проработки?
🔺Можно ли это сделать самим, или нужен психолог?
🔺Пройдет ли аллергия полностью, если убрать психологические причины?
🔺Какова роль медицины, нужно ли отказываться от помощи врачей? (Нет!)

Я собрала всё, что я знаю, в специальной подборке (там и видео, и посты, и статьи). Если Вам актуальна тема аллергии/астмы и их психологических причин, то Вы можете получить эту подборку.

Подборка начинается с 19-минутного видео, где я рассказываю о причинах аллергии и астмы в целом.
А дальше - в следующих материалах, раскрываю всё подробнее.

▶️Если Вы хотите узнать про психосоматику (но про другую, не аллергию/астму, то можете также подписаться на эту подборку и почерпнуть для себя много полезного)

Подборку можно получить в Телеграм, Мессенджер или сообщения ВКонтакте.

Чтобы получить ее, переходите по ссылке и выбирайте куда Вам удобнее получить подборку https://landing.whatshelp.io/mini?domain=veronikakraynova&id=2&utm_source=tg

#вероникакрайнова_психосоматика

​​- Может ли аллергия иметь психологические причины, если аллергопробы положительные?
- И если проработать психологические причины, могут ли аллергопробы стать отрицательными?

Меня об этом нередко спрашивают, и я решила ответить в посте.

Если Вы сделали аллергопробы, и получили положительный результат - значит Ваша иммунная система действительно реагирует на аллерген.

❓Какое отношение это имеет к психике?
Нервная и иммунная система тесно связаны, психика и тело взаимно влияют друг на друга.
И в случае, если аллергопробы дали положительный результат, психологические причины как правило тоже есть, и с ними можно работать.

☝️Притом, в психотерапии мы работаем не с симптомом, а с человеком.
Цель такой работы - найти и проработать психологические причины аллергии, сбалансировать эмоциональное состояние, чтобы человек стал более устойчивым, целостным, освободился из деструктивных сценариев и паттернов поведения.

Аллергия часто имеет отношение к психическим травмам, непрожитым эмоциям, нерешенным затяжным конфликтам.

💡Если Вам интересно про психологические причины аллергии - то вот ссылка на 19-минутное видео и подборку материалов, где я подробно и с примерами обо всём рассказываю https://landing.whatshelp.io/mini?domain=veronikakraynova&id=2&utm_source=tg

Что произойдет в результате такой проработки психологических причин:
🔸Симптомы могут уменьшиться или совсем уйти.
🔸Аллергопробы могут так и остаться положительными.

ВАЖНО: Мы не говорим про излечение от аллергии. Лечение - это вопрос медицины.

Если психологические причины проработаны, можно говорить о значительном снижении симптомов или о ремиссии (т.е. симптомы исчезают, человек чувствует себя хорошо). Но аллергопробы скорее всего останутся положительными, потому что иммунная система "помнит" о том, что кошачья шерсть или пыльца для Вас раньше расценивались как опасность.

Знаю о случае (о нем рассказывал Владимир Николаевич Янчиков, у которого я проходила курс по работе с аллергией с помощью метода МЭДАП), когда через несколько лет после ухода симптомов клиентка пересдала аллергопробы и они были отрицательными.

Но статистики об этом нет, потому что это отследить сложно. Мало кто будет ради любопытства, через несколько лет, когда симптомы давно ушли, тратить своё время и пересдавать анализ на аллергию. а потом писать об этом своему психотерапевту.

❓А Вы когда-либо сталкивались с психологическими причинами заболеваний?

#вероникакрайнова_психосоматика #вероникакрайнова_аллергия_астма

​​"Моя бабушка всю жизнь страдала от аллергии. Весной как только появлялись первые зеленые листочки - у нее начинала раздражаться и покрываться пятнами кожа на руках. Бабушка не могла мыть посуду, делать что-либо по дому, или в огороде. В перчатках тоже не могла - потому что в перчатках руки прели, и от влажности кожа раздражалась еще больше. И ей приходилось просить мужа - чтобы он вымыл, приготовил, убрал.

Когда я сказала бабушке - "у тебя аллергия, чтобы летом ничего не делать" - она посмеялась и сказала "Ну и хорошо, пусть дед знает как мне тяжело по дому, пусть теперь он поработает".

Но когда бабушка в старости потеряла память - то и аллергия у нее прошла. То ли она забыла о том, что была аллергия, то ли не нужно больше стало заниматься домашними делами - но кожа рук весной и всё лето у нее была идеально чистая и здоровая. "

Эту историю мне рассказала подруга, публикую с её разрешения. Очень красивый пример про установку границ - когда человек не позволяет себе их поставить прямо, и делает это косвенно, с помощью болезни.

Психосоматика часто бывает про границы и про отношения.

Я сама была в похожей ситуации, лет 15 назад: в собственном IT-бизнесе нагрузила себя работой, не позволяла себе отдохнуть даже после окончания рабочего дня или в выходные. И как результат, приходилось "выкраивать себе отдых", снова и снова заболевая простудами.

Поменять это было непросто.

Если человек не позволяет себе отдых и удовольствия, не ставит границы, берет на себя лишнюю нагрузку - то недостаточно это просто осознать. Осознание - это лишь первый шаг, а не весь путь.
Можно прекрасно осознавать, что Вы перегружаете себя - но продолжать это делать снова и снова, потому что в глубине бессознательного прочно укоренился сценарий жизни, где нельзя жить в мире удовольствия и радости жизни, а можно только тяжело работать ради выживания. Причем объективной необходимости в тяжелой и напряженной работе сейчас может не быть, но человек будет организовывать свою жизнь именно таким образом, потому что так "велит" его бессознательное.

Чтобы способ жить действительно поменялся и человек начал думать-чувствовать-действовать по-другому, нужно время (от года и больше) и поддержка, лучше всего - регулярная работа с психологом. Кроме того, человек может всё понимать - и не хотеть это менять, как в случае с бабушкой подруги.

▶️Если хотите узнать о психосоматике больше, то можете получить от меня 19-минутное видео о психологических причинах аллергии и астмы и подборку материалов. Ссылка на видео - https://landing.whatshelp.io/mini?domain=veronikakraynova&id=2&utm_source=tg

❓А Вам знакомы подобные примеры, когда человек ставит границы с помощью болезни? Встречали подобное у других, или может быть сами делали?

#вероникакрайнова_аллергия_астма
#вероникакрайнова_психосоматика

​​🔸Если интересно узнать об этом больше, то по ссылке https://veronikakraynova.com/videoallergy можно подписаться на серию материалов о психологических причинах аллергии.
🔸А если готовы начать работать с этим - то жду на диагностической программе по аллергии/астме (пока еще есть места и могу взять в работу еще 2-3 клиента с психосоматикой) наберите в браузере вероникакрайнова.рф/аллергия, чтобы узнать условия и записаться

❓А что Вы думаете про быстрое избавление от симптома? Как в Вашем опыте, удавалось избавиться насовсем, или симптом возвращался обратно?

#вероникакрайнова_аллергия_астма
#вероникакрайнова_психосоматика

​​- Как можно работать с аллергией или астмой психологически, если это медицинская проблема? Вы ведь не врач, Вы не имеете права лечить, - такой вопрос мне задали в комментариях недавно.

Поговорим об этом. Тем более давно не было постов про психосоматику.

Какое-то время назад я работала с клиенткой с атопическим дерматитом. По мере того, как её эмоциональное состояние становилось лучше, тревога и раздражение снижались - высыпания на глазах и руках уменьшались, кожа тоже успокаивалась. Мы проработали несколько месяцев, она научилась отслеживать связь эмоций и симптомов, и научилась сама себя успокаивать, симптомы значительно снизились и на этом она решила остановиться.

Мы не лечили её атопический дерматит и аллергические реакции.

Поэтому, первое и главное - я работаю не с психосоматикой, а с человеком, у которого психосоматика. Работать только с симптомом бессмысленно.

Есть техники "быстрого лечения аллергий", я тоже их изучала. Но если не касаться глубины, то результата от этих техник хватит ненадолго. Через некоторое время (месяц, полгода, год) симптом вернется. Или, что бывает хуже, может произойти смена симптома - когда вместо аллергии появляется еще какое-нибудь психосоматическое заболевание.

Симптом это отражение внутренних процессов, которые идут в психике и в теле:
🔺внутреннего неблагополучия
🔺конфликтов с самим собой и с другими
🔺невыраженных эмоций и чувств
🔺непроработанных психических травм
🔺способа, которым человек живет свою жизнь

И на сессиях мы работаем именно с этим уровнем - человек учится лучше понимать себя, осознаёт и проживает заблокированные эмоции и чувства, прорабатывает психотравмы и постепенно меняет свой способ жить на более бережный по отношению к себе.

Психосоматика от этой работы постепенно уменьшается, и в перспективе сходит на нет. Врач назовёт это "устойчивая ремиссия" - когда симптомы не беспокоят, и человек может жить без дискомфорта.

Это действительно не лечение в медицинском смысле. Это внутренняя трансформация, через которую человек проходит, и благодаря этому улучшается в том числе и его здоровье. Как приятный "побочный эффект" улучшения распространяются и на другие стороны жизни - его отношения, его профессиональную сферу и так далее.

❓Хотите узнать больше про психологические причины аллергии и астмы? Подпишитесь по ссылке veronikakraynova.com/videoallergy?utm-source=tg и Вы получите 19-минутное видео и подборку материалов о психосоматике на примере аллергии и астмы.

К остальной психосоматике это тоже относится, причины схожие, и на примере аллергии и астмы Вы сможете многое понять для себя.

А Вы когда-либо замечали связь симптомов и эмоционального состояния?

#вероникакрайнова_психосоматика