🥤 ТОП-3 рецепа смузи на завтрак! 🍹
Этот освежающий, и очень полезный напиток нельзя назвать однообразным и скучным, поскольку рецептов смузи неограниченное количество. Вы даже можете придумать свою комбинацию компонентов, но если вы ещё не пробовали определённые рецепты приготовления, и не представляете их вкуса, стоит полагаться на мнение большинства.
Именно для этого мы подобрали ТОП-3 рецепта смузи, которые вы никогда не пробовали, но можете приготовить у себя дома.
🍎 Малиново-яблочный смузи🍸
Простой, и главное доступный по ингредиентам рецепт, который сделает ваше утро незабываемым.
Для приготовления нужно:
🥛 - 150мл йогурта (желательно нейтрального)
🍿 - 2 ст.л овсянки
🍏 - 2 крупных яблока (на ваш вкус)
🍓 - 150 г. замороженной или свежей малины
🥛 - 100 мл молока
🍋 - сок ½ лимона
Готовить его также очень просто — сложите все ингредиенты в одну чашу, и взбивайте при помощи погружного блендера до однородного состояния. Если смузи будет слишком густым, добавьте немного воды или молока.
🌞 Солнечный смузи 🥤
Настоящее тропическое наслаждение, при этом вам не нужно ехать в другую страну за ингредиентами.
Чтобы приготовить смузи нужно приобрести:
🥕 - 500 мл морковного сока
🍍 - 200 г ананаса (свежего или консервированного)
🍌 - 2 банана
🥜 - маленький кусочек имбиря
🌰 - 20 г ореха кешью
🍋 - сок 1 небольшого лайма
Процесс приготовления также не отличается сложностью — сложите все ингредиенты в чашу блендера, и смешайте до однородного состояния. Можно употреблять как после приготовления, так и брать с собой, и пить на протяжении дня.
🍌 Фруктовый смузи с киви 🥝
Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому не будем растягивать время, приступим к изучению списка компонентов.
Для этого смузи вам понадобится:
🥝 - 3 спелых плода киви
🥭 - 1 очищенный от косточек и нарезанный манго
🍍 - 500 мл ананасового сока (свежего или готового)
🍌 - 1 нарезанный банан
Как и с другими вариантами смузи, просто сложите ингредиенты в блендер, и взбейте до однородного состояния, разлейте на 2 стакана.
🍹 Приятного аппетита! 😋
#смузи #завтрак #напитки #здоровое_питание #фитнес_питание #быстрый_завтрак #фрукты #рецепт_смузи #десерты
Этот освежающий, и очень полезный напиток нельзя назвать однообразным и скучным, поскольку рецептов смузи неограниченное количество. Вы даже можете придумать свою комбинацию компонентов, но если вы ещё не пробовали определённые рецепты приготовления, и не представляете их вкуса, стоит полагаться на мнение большинства.
Именно для этого мы подобрали ТОП-3 рецепта смузи, которые вы никогда не пробовали, но можете приготовить у себя дома.
🍎 Малиново-яблочный смузи🍸
Простой, и главное доступный по ингредиентам рецепт, который сделает ваше утро незабываемым.
Для приготовления нужно:
🥛 - 150мл йогурта (желательно нейтрального)
🍿 - 2 ст.л овсянки
🍏 - 2 крупных яблока (на ваш вкус)
🍓 - 150 г. замороженной или свежей малины
🥛 - 100 мл молока
🍋 - сок ½ лимона
Готовить его также очень просто — сложите все ингредиенты в одну чашу, и взбивайте при помощи погружного блендера до однородного состояния. Если смузи будет слишком густым, добавьте немного воды или молока.
🌞 Солнечный смузи 🥤
Настоящее тропическое наслаждение, при этом вам не нужно ехать в другую страну за ингредиентами.
Чтобы приготовить смузи нужно приобрести:
🥕 - 500 мл морковного сока
🍍 - 200 г ананаса (свежего или консервированного)
🍌 - 2 банана
🥜 - маленький кусочек имбиря
🌰 - 20 г ореха кешью
🍋 - сок 1 небольшого лайма
Процесс приготовления также не отличается сложностью — сложите все ингредиенты в чашу блендера, и смешайте до однородного состояния. Можно употреблять как после приготовления, так и брать с собой, и пить на протяжении дня.
🍌 Фруктовый смузи с киви 🥝
Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому не будем растягивать время, приступим к изучению списка компонентов.
Для этого смузи вам понадобится:
🥝 - 3 спелых плода киви
🥭 - 1 очищенный от косточек и нарезанный манго
🍍 - 500 мл ананасового сока (свежего или готового)
🍌 - 1 нарезанный банан
Как и с другими вариантами смузи, просто сложите ингредиенты в блендер, и взбейте до однородного состояния, разлейте на 2 стакана.
🍹 Приятного аппетита! 😋
#смузи #завтрак #напитки #здоровое_питание #фитнес_питание #быстрый_завтрак #фрукты #рецепт_смузи #десерты
🥧 Творожная запеканка с изюмом за 20 минут! 🍇
Рецептов творожной запеканки много не бывает, ведь не всегда есть время на длительную готовку, особенно утром. Именно поэтому стоит в своей поваренной книге хранить такие экспресс-варианты. Рецепт творожной запеканки с изюмом позволит вам приготовить вкуснейший завтрак для всей семьи всего за 20-25 минут.
Список ингредиентов:
🍚 - творог 2 пачки
🥛 - сметана 200 г
🧂 - сода 1/2 ч.л.
🥚 - яйца 3 шт.
🍚 - манная крупа 5 ст.л.
🍇 - изюм (на ваше усмотрение)
🍚 - сахар 4 ст.л.
🧂 - соль 1 щепотка
В первую очередь вкус запеканки зависит от качества творога, поэтому позаботтесь чтобы он не был слишком сухим и рассыпчатым.
Процесс приготовления максимально прост — в глубокой миске смешиваем сахар, яйца и творог, тщательно перемешиваем (можно блендером) до однородного состояния. Затем добавьте манную крупу и сметану, погашенную лимонным соком соду, изюм или ваши любимые сухофрукты.
Переливаем творожную массу в форму для запекания, предварительно застеленную пергаментом, и выпекаем при температуре 180-200 градусов до появления аппетитной румяной корочки.
🥧 Приятного аппетита! 😋
#творожная_запеканка #запеканка_с_изюмом #творожная_запеканка_с_изюмом #завтрак #десерты #закуски #выпечка #здоровое_питание #для_детей #для_мужа #в_духовке #быстрый_завтрак #творог #яйца #фрукты #ягоды #европейская_кухня #рецепт_запеканки #рецепт_творожной_запеканки #рецепт_творожной_запеканки_с_изюмом
Рецептов творожной запеканки много не бывает, ведь не всегда есть время на длительную готовку, особенно утром. Именно поэтому стоит в своей поваренной книге хранить такие экспресс-варианты. Рецепт творожной запеканки с изюмом позволит вам приготовить вкуснейший завтрак для всей семьи всего за 20-25 минут.
Список ингредиентов:
🍚 - творог 2 пачки
🥛 - сметана 200 г
🧂 - сода 1/2 ч.л.
🥚 - яйца 3 шт.
🍚 - манная крупа 5 ст.л.
🍇 - изюм (на ваше усмотрение)
🍚 - сахар 4 ст.л.
🧂 - соль 1 щепотка
В первую очередь вкус запеканки зависит от качества творога, поэтому позаботтесь чтобы он не был слишком сухим и рассыпчатым.
Процесс приготовления максимально прост — в глубокой миске смешиваем сахар, яйца и творог, тщательно перемешиваем (можно блендером) до однородного состояния. Затем добавьте манную крупу и сметану, погашенную лимонным соком соду, изюм или ваши любимые сухофрукты.
Переливаем творожную массу в форму для запекания, предварительно застеленную пергаментом, и выпекаем при температуре 180-200 градусов до появления аппетитной румяной корочки.
🥧 Приятного аппетита! 😋
#творожная_запеканка #запеканка_с_изюмом #творожная_запеканка_с_изюмом #завтрак #десерты #закуски #выпечка #здоровое_питание #для_детей #для_мужа #в_духовке #быстрый_завтрак #творог #яйца #фрукты #ягоды #европейская_кухня #рецепт_запеканки #рецепт_творожной_запеканки #рецепт_творожной_запеканки_с_изюмом
🍹 ТОП-5 фрешей, которые можно приготовить на завтрак 💪
Фреш — (от слова Fresh — свежий) представляет собой сок с мякотью или без (одного или нескольких) фруктов и овощей. Это настоящая витаминная бомба, которая стала очень популярной среди почитателей здорового питания, фитнеса, а также у спортсменом, и не зря.
Благодаря индивидуальному подбору компонентов, можно ежедневно укреплять свой организм, подпитывая его витаминами и микроэлементами. Мы подобрали 5 вкусных и полезных рецептов фреша, которые можно легко приготовить у себя дома, не потратив практически ничего.
🔹ТОП-5 рецептов фреша:🔸
🟢 Шпинатный фреш с яблоком и морковью — ну вот только не надо говорить «Фе!». Зеленое яблоко, небольшая морковь, лимонный сок и небольшой пучок листьев шпината позволяют создать превосходный на вкус, и очень полезный фреш. Главное не забудьте разбавить его с водой после приготовления. Если готовите впервые — лучше припустить компоненты через соковыжималку, текстура мякоти нравится не всем.
🟡 Овощной фреш с перцем и огурцом — превосходный сезонный рецепт, который может позволить себе каждый. Для приготовления возьмите небольшой болгарский перец, помидор и огурец, пропустите через соковыжималку, добавьте ½ ч.л. оливкового масла, и 1 ч.л лимонного сока. Вуаля! Полезный и вкусный фреш из овощей готов.
🟠 Тыквенный фреш с сельдереем — еще один рецепт овощного фреша, в котором теперь используется тыква и сельдерей. Эти овощи очень дешевые, содержат массу полезных витаминов и микроэлементов, но все же могут отпугнуть неопытных кулинаров. Поэтому лучше приготовить небольшую порцию — 150 г. сладкой тыквы, половину яблока и небольшой моркови, и зелень сельдерея (на ваше усмотрение). Можно готовить как сок при помощи соковыжималки, или в виде смузи использовав блендер.
🟣 Грейпфрутовый фреш с яблоком и корицей — ну как же обойтись без цитрусовых при приготовлении фреша. Очистите грейпфрут и яблоко от кожицы, и отправьте в соковыжималку. Положите в стакан несколько кубиков льда, наполните до половины водой, и добавьте свежевыжатый сок. Можно добавить немного корицы, и украсить при помощи листиков мяты.
🔴 Арбузный фреш — обязательно приберегите этот рецепт к арбузному сезону. Он потрясающе прост, невероятно вкусный, и при этом очень освежающий. Почистите от кожуры и косточек 4 дольки арбуза, добавьте несколько веточек мяты, ложку мёда (если арбуз не слишком сладкий, то можете добавить еще одну), и несколько кубиков льда. После измельчения в блендере дайте фрешу настояться несколько минут.
❗️Помните, даже эти не самые сложные рецепты могут быть как полезными, так и неблагоприятно влиять на работу ЖКТ или других органов. Перед употреблением стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом, а также после употребления обязательно прополаскивайте ротовую полость, свежий сок овощей и фруктов негативно сказывается на зубной эмали.❗️
🏃🏻 Будьте здоровы, и приятного аппетита! 😋
#завтрак #обед #ужин #десерты #напитки #здоровое_питание #фитнес_питание #для_детей #для_мужа #быстрый_завтрак #овощи #фрукты #фреш #смузи #европейская_кухня #американская_кухня #рецепт_фреша #рецепт_фруктового_фреша #рецепт_овощного_фреша
Фреш — (от слова Fresh — свежий) представляет собой сок с мякотью или без (одного или нескольких) фруктов и овощей. Это настоящая витаминная бомба, которая стала очень популярной среди почитателей здорового питания, фитнеса, а также у спортсменом, и не зря.
Благодаря индивидуальному подбору компонентов, можно ежедневно укреплять свой организм, подпитывая его витаминами и микроэлементами. Мы подобрали 5 вкусных и полезных рецептов фреша, которые можно легко приготовить у себя дома, не потратив практически ничего.
🔹ТОП-5 рецептов фреша:🔸
🟢 Шпинатный фреш с яблоком и морковью — ну вот только не надо говорить «Фе!». Зеленое яблоко, небольшая морковь, лимонный сок и небольшой пучок листьев шпината позволяют создать превосходный на вкус, и очень полезный фреш. Главное не забудьте разбавить его с водой после приготовления. Если готовите впервые — лучше припустить компоненты через соковыжималку, текстура мякоти нравится не всем.
🟡 Овощной фреш с перцем и огурцом — превосходный сезонный рецепт, который может позволить себе каждый. Для приготовления возьмите небольшой болгарский перец, помидор и огурец, пропустите через соковыжималку, добавьте ½ ч.л. оливкового масла, и 1 ч.л лимонного сока. Вуаля! Полезный и вкусный фреш из овощей готов.
🟠 Тыквенный фреш с сельдереем — еще один рецепт овощного фреша, в котором теперь используется тыква и сельдерей. Эти овощи очень дешевые, содержат массу полезных витаминов и микроэлементов, но все же могут отпугнуть неопытных кулинаров. Поэтому лучше приготовить небольшую порцию — 150 г. сладкой тыквы, половину яблока и небольшой моркови, и зелень сельдерея (на ваше усмотрение). Можно готовить как сок при помощи соковыжималки, или в виде смузи использовав блендер.
🟣 Грейпфрутовый фреш с яблоком и корицей — ну как же обойтись без цитрусовых при приготовлении фреша. Очистите грейпфрут и яблоко от кожицы, и отправьте в соковыжималку. Положите в стакан несколько кубиков льда, наполните до половины водой, и добавьте свежевыжатый сок. Можно добавить немного корицы, и украсить при помощи листиков мяты.
🔴 Арбузный фреш — обязательно приберегите этот рецепт к арбузному сезону. Он потрясающе прост, невероятно вкусный, и при этом очень освежающий. Почистите от кожуры и косточек 4 дольки арбуза, добавьте несколько веточек мяты, ложку мёда (если арбуз не слишком сладкий, то можете добавить еще одну), и несколько кубиков льда. После измельчения в блендере дайте фрешу настояться несколько минут.
❗️Помните, даже эти не самые сложные рецепты могут быть как полезными, так и неблагоприятно влиять на работу ЖКТ или других органов. Перед употреблением стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом, а также после употребления обязательно прополаскивайте ротовую полость, свежий сок овощей и фруктов негативно сказывается на зубной эмали.❗️
🏃🏻 Будьте здоровы, и приятного аппетита! 😋
#завтрак #обед #ужин #десерты #напитки #здоровое_питание #фитнес_питание #для_детей #для_мужа #быстрый_завтрак #овощи #фрукты #фреш #смузи #европейская_кухня #американская_кухня #рецепт_фреша #рецепт_фруктового_фреша #рецепт_овощного_фреша
🍌 Банановое мороженное — а разве можно такое на ужин? 🍨
Можно! Фрукты со сливками достаточно хорошо усваиваются нашим организмом. Если вы любите сладенькое, и тем полезные десерты, наш рецепт бананового мороженного придётся как нельзя кстати, тем более что бананы чаще всего по стоимости сопоставимы с яблоками. Не будем томить вступлениями, приступим к приготовлению!
Список ингредиентов очень прост:
🍌 - 2 банана
🥛 - 100 мл сливок 10-20%
🍚 - 1 ст.л. сахарной пудры
🍋 - 1 ст.л. лимонного сока
Нужно быть честными — приготовить банановое мороженное можно исключительно из бананов, ведь их текстура позволяет это сделать. Такое сорбе прекрасно подходит почитателям ЗОЖ и ПП, и не оставит лишнего жирка на ножках.
Мы же предлагаем более питательный, и не менее вкусный вариант. Очистите бананы от кожуры, нарежьте каждый на несколько частей, переложите в кухонный комбайн или чашу блендера. Добавьте к ним сахарную пудру и лимонный сок, затем залейте сливками (жирность выбирайте самостоятельно).
Тщательно измельчите все компоненты до образования достаточно густой текстуры, она должна напоминать мягкое мороженное. Переложите смесь в подходящую ёмкость, и поместите в морозильную камеру на 1-2 часа, при «сухой заморозке» быстрее.
Но не стоит пробовать банановую пасту до заморозки, иначе придется готовить еще одну порцию 😉 При подаче можете добавить ягоды, или украсить топингом.
🍨 Приятного аппетита! 😋
#банановое_мороженное #мороженное_из_банана #завтрак #обед #ужин #десерты #мороженное #здоровое_питание #фитнес_питание #для_детей #для_мужа #фрукты #банан #сливки #европейская_кухня #американская_кухня #рецепт_мороженного #рецепт_мороженного_из_банана #рецепт_бананового_мороженного
Можно! Фрукты со сливками достаточно хорошо усваиваются нашим организмом. Если вы любите сладенькое, и тем полезные десерты, наш рецепт бананового мороженного придётся как нельзя кстати, тем более что бананы чаще всего по стоимости сопоставимы с яблоками. Не будем томить вступлениями, приступим к приготовлению!
Список ингредиентов очень прост:
🍌 - 2 банана
🥛 - 100 мл сливок 10-20%
🍚 - 1 ст.л. сахарной пудры
🍋 - 1 ст.л. лимонного сока
Нужно быть честными — приготовить банановое мороженное можно исключительно из бананов, ведь их текстура позволяет это сделать. Такое сорбе прекрасно подходит почитателям ЗОЖ и ПП, и не оставит лишнего жирка на ножках.
Мы же предлагаем более питательный, и не менее вкусный вариант. Очистите бананы от кожуры, нарежьте каждый на несколько частей, переложите в кухонный комбайн или чашу блендера. Добавьте к ним сахарную пудру и лимонный сок, затем залейте сливками (жирность выбирайте самостоятельно).
Тщательно измельчите все компоненты до образования достаточно густой текстуры, она должна напоминать мягкое мороженное. Переложите смесь в подходящую ёмкость, и поместите в морозильную камеру на 1-2 часа, при «сухой заморозке» быстрее.
Но не стоит пробовать банановую пасту до заморозки, иначе придется готовить еще одну порцию 😉 При подаче можете добавить ягоды, или украсить топингом.
🍨 Приятного аппетита! 😋
#банановое_мороженное #мороженное_из_банана #завтрак #обед #ужин #десерты #мороженное #здоровое_питание #фитнес_питание #для_детей #для_мужа #фрукты #банан #сливки #европейская_кухня #американская_кухня #рецепт_мороженного #рецепт_мороженного_из_банана #рецепт_бананового_мороженного
🍋 4 прекрасных рецепта лимонада на лето 2020 🏖
Чем жарче становится на улице, тем больше хочется употреблять прохладные и вкусные напитки, и меньше жирной и тяжелой еды.
Именно поэтому мы подобрали несколько интересных рецептов лимонада, которые смогут ежедневно создавать запас вкусных и полезных напитков.
🍋 Классический лимонад 🍹
Для приготовления нужно:
🍚 - 350 г сахара;
💧 - 2 л воды;
🍋 - 350 мл свежевыжатого лимонного сока.
Смешайте воду с сахаром в кастрюле, и доведите до кипения и полного растворения кристалов сахара. Охладите полученный сиром, смешайте с лимонным соком — классический лимонад готов!
🍠 Имбирно-мятный лимонад 🌿
Необходимые ингредиенты:
🍚 - 100 г сахара;
💧 - 1 л воды;
🍠 - 1 кусочек имбиря размером 2–3 см;
🌿 - ½ пучка мятных листьев;
🍋 - 250 мл свежевыжатого лимонного сока;
🧊 - Кубики льда.
Смешайте сахар с водой, и варите до полного растворения сахара. Поместите в сиром чистый и крупно измельченный имбирь, листья мяты, перемешайте и полностью остудите. Процедите полученный сироп при помощи сита или дуршлага, добавьте оставшуюся воду и лимонный сок. Подавайте обязательно со льдом, он усилит свежесть мяты и имбиря.
🍋Лимонад из базилика 🌿
Для приготовления вам понадобятся:
🍋 - 1 лимон;
🌿 - 1 пучок фиолетового базилика;
🍚 - 150 г сахара;
💧 - 2 ½ л воды;
🧊 - горсть кубиков льда.
Лимон нарежьте кольцами, листья базилика отделите от стеблей, поместите полученные ингредиенты вместе с сахаром в кипящую воду, доведите до кипения и отсудите.
Процедите или вручную извлеките лимон и листья базилика, добавьте лёд — лимонад готов.
🥒 Огуречный лимонад 🍋
Не удивляйтесь, вам точно понравится этот рецепт лимонада.
Необходимые ингредиенты:
🥒 - 1 крупный огурец;
🍋 - 280 мл свежевыжатого лимонного сока;
🍯 - 170 г жидкого мёда;
💧 - 500 мл обычной воды;
🥤 - 800 мл газированной воды .
Измельчите огурец средними кубиками, добавьте лимонный сок, мед и питьевую воду. Полученную массу процедите через сито или марлю, смешайте с газировкой, подавайте со льдом — потрясающе свежо и очень вкусно!
🍹 Приятного аппетита! 🏖
#лимонад #имбирный_лимонад #мятный_лимонад #классический_лимонад #лимонад_из_базилика #завтрак #обед #ужин #здоровое_питание #фитнес_питание #для_детей #для_мужа #напитки #овощи #фрукты #лимон #имбирь #мята #базилик #огурец #рецепт_лимонада #рецепт_огуречного_лимонада #рецепт_классического_лимонада #рецепт_имбирного_лимонада #рецепт_мятного_лимонада #рецепт_лимонада_с_базиликом
Чем жарче становится на улице, тем больше хочется употреблять прохладные и вкусные напитки, и меньше жирной и тяжелой еды.
Именно поэтому мы подобрали несколько интересных рецептов лимонада, которые смогут ежедневно создавать запас вкусных и полезных напитков.
🍋 Классический лимонад 🍹
Для приготовления нужно:
🍚 - 350 г сахара;
💧 - 2 л воды;
🍋 - 350 мл свежевыжатого лимонного сока.
Смешайте воду с сахаром в кастрюле, и доведите до кипения и полного растворения кристалов сахара. Охладите полученный сиром, смешайте с лимонным соком — классический лимонад готов!
🍠 Имбирно-мятный лимонад 🌿
Необходимые ингредиенты:
🍚 - 100 г сахара;
💧 - 1 л воды;
🍠 - 1 кусочек имбиря размером 2–3 см;
🌿 - ½ пучка мятных листьев;
🍋 - 250 мл свежевыжатого лимонного сока;
🧊 - Кубики льда.
Смешайте сахар с водой, и варите до полного растворения сахара. Поместите в сиром чистый и крупно измельченный имбирь, листья мяты, перемешайте и полностью остудите. Процедите полученный сироп при помощи сита или дуршлага, добавьте оставшуюся воду и лимонный сок. Подавайте обязательно со льдом, он усилит свежесть мяты и имбиря.
🍋Лимонад из базилика 🌿
Для приготовления вам понадобятся:
🍋 - 1 лимон;
🌿 - 1 пучок фиолетового базилика;
🍚 - 150 г сахара;
💧 - 2 ½ л воды;
🧊 - горсть кубиков льда.
Лимон нарежьте кольцами, листья базилика отделите от стеблей, поместите полученные ингредиенты вместе с сахаром в кипящую воду, доведите до кипения и отсудите.
Процедите или вручную извлеките лимон и листья базилика, добавьте лёд — лимонад готов.
🥒 Огуречный лимонад 🍋
Не удивляйтесь, вам точно понравится этот рецепт лимонада.
Необходимые ингредиенты:
🥒 - 1 крупный огурец;
🍋 - 280 мл свежевыжатого лимонного сока;
🍯 - 170 г жидкого мёда;
💧 - 500 мл обычной воды;
🥤 - 800 мл газированной воды .
Измельчите огурец средними кубиками, добавьте лимонный сок, мед и питьевую воду. Полученную массу процедите через сито или марлю, смешайте с газировкой, подавайте со льдом — потрясающе свежо и очень вкусно!
🍹 Приятного аппетита! 🏖
#лимонад #имбирный_лимонад #мятный_лимонад #классический_лимонад #лимонад_из_базилика #завтрак #обед #ужин #здоровое_питание #фитнес_питание #для_детей #для_мужа #напитки #овощи #фрукты #лимон #имбирь #мята #базилик #огурец #рецепт_лимонада #рецепт_огуречного_лимонада #рецепт_классического_лимонада #рецепт_имбирного_лимонада #рецепт_мятного_лимонада #рецепт_лимонада_с_базиликом